Die Wirkung von Tai Ji auf Fibromyalgie
Die Ergebnisse einer im August 2010 in The New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie (Wang et al. 2010) zeigten, dass Tai Ji Fibromyalgie signifikant lindern kann.
In der Studie waren 66 Probanden eingeschlossen, jeweils 33 in der Tai Ji- und in der Kontrollgruppe.
Es wurde eine randomisierte, kontrollierte Einzelblindstudie durchgeführt, aufgeteilt in eine Gruppe mit klassischem Tai Ji im Yang-Stil und eine Kontrollgruppe mit Gesundheitserziehung in Kombination mit Dehnungsübungen.
In jeder Gruppe wurde die Behandlung zweimal pro Woche für jeweils 60 min über einen Zeitraum von insgesamt 12 Wochen durchgeführt.
Tai Ji linderte die Fibromyalgie signifikant. Gleichzeitig wurden Schlaf und Psyche verbessert.
Die Forscher gehen davon aus, dass das Üben von Tai Ji ein großes Potenzial für die Behandlung von Fibromyalgie hat.
Aerobes Training ist derzeit die Standardbehandlung bei Fibromyalgie.
Eine Studie (Wang et al. 2018) verglich die Wirkung von Tai Ji mit aerobem Training.
Eine Frage war, ob bei der Intervention mit Tai Ji eine Dosis-Wirkungs-Beziehung besteht.
Die Studie wurde mit 226 Patienten mit Fibromyalgie durchgeführt.
Die Teilnehmer wurden randomisiert 5 Gruppen zugeteilt: einer mit aerobem Training (24 Wochen, 2 x pro Woche) oder einer von 4 verschiedenen Gruppen Tai Ji im Yang-Stil (12 oder 24 Wochen, 1 x oder 2 x pro Woche). Beobachtungszeitraum: 52 Wochen.
In allen 5 Behandlungsgruppen gab es Verbesserung - in den Tai Ji-Gruppen jedoch signifikant größer als in der Gruppe mit aerobem Training, am deutlichsten wenn beide mit der gleichen Intensität und Dauer durchgeführt wurden (24 Wochen, 2 x pro Woche) - In der 24 Wochen-Tai Ji-Gruppe signifikant besser als nach 12 Wochen.
Hingegen war es nicht so relevant ob ein oder zweimal pro Woche trainiert wurde.
Bei der Behandlung von Fibromyalgie werden zunehmend mehrere Methoden kombiniert, und dabei ist auch Tai Ji eine effektive Option. Es sind jedoch noch hochwertige wissenschaftliche Studien mit standardisiertem Design, vernünftigen Kontrollen und klaren Parametern für die Wirksamkeit erforderlich, um die Vorteile von Tai Ji besser zeigen zu können.
Vielen Dank für ihr Interesse!