Wirkung von Tai Ji auf negative Stimmung
Li Tingting et al. haben 60 OP-Schwestern mit negativer Stimmung beobachtet und herausgefunden, dass sich nach Tai Ji-Training die negative Stimmung der Probanden signifikant besserte und ihre Einstellung zur Arbeit und zum Leben positiver wurde.
Zhang Jie hat die negative Stimmung und die Lebensqualität bei 104 älteren Patienten mit Bluthochdruck untersucht und herausgefunden, dass TaiJi-Übungen in Kombination mit emotionaler Betreuung nach der TCM die negative Stimmung und die Lebensqualität der Patienten signifikant verbessern konnten. Zhang et al. haben in einer Meta-Analyse herausgefunden, dass TaiJi einen mäßigen bis starken positiven Effekt auf negative Stimmungen hat und dass ältere Menschen einen höheren Nutzen aus Tai Ji ziehen als jüngere Menschen. Sie kamen zu dem Schluss, dass TaiJi eine wertvolle ergänzende nicht-pharmakologische Ressource für die Behandlung von Angst und Depression darstellt und von großer Bedeutung für die öffentliche Gesundheit ist.
Depression im Alter ist eine der am weitesten verbreiteten psychiatrischen Erkrankungen, die die körperliche und geistige Gesundheit älterer Menschen ernsthaft beeinträchtigt. Aufgrund der Nebenwirkungen von Antidepressiva wie gastrointestinale Beschwerden und kardiovaskuläre Risiken werden nicht-pharmakologische alternative Therapien immer mehr klinisch erforscht.
Zou et al. kamen in einer Meta-Analyse zu dem Schluss, dass Meditationsübungen (TaiJi, Qigong und Yoga) einen wichtigen therapeutischen Effekt bei Patienten mit Major Depression (MDD) haben und eine wirksame alternative Therapie darstellen.
Yeung et al. haben mit 67 älteren MDD-Patienten über 12 Wochen ein individuelles TaiJi-Training 2 x / Woche für 1 Stunde durchgeführt. Nach 12 Wochen lagen die Ansprech- & Remissionsraten bei 56 % bzw. 50 %, Wirksamkeit war signifikant, hielt 24 Wochen an.
Depressionen sind nicht nur bei älteren Menschen weit verbreitet, auch Studenten stellen aufgrund des Leistungsdruckes eine gefährdete Gruppe dar.
Zhou Yan hat bei Studenten mit psychologischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen TaiJi im Chen-Stil durchgeführt. Nach 18 Wochen Übung hatten sich die psychischen Probleme der Studenten gebessert. Yang Lei hat herausgefunden, dass TaiJi über 24 Wochen bei 35 Polizisten leichte Depressionen und Angstzustände wirksam reduzieren konnte. TaiJi hatte auch einen positiven Effekt auf schwangere Frauen mit pränataler Depression.
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