Die Wirkung von Tai Ji auf Schlafstörungen
Schlafstörungen bestehen häufig alleine oder im Zusammenhang mit einer anderen Erkrankung. Chronische Schlafstörungen können Stoffwechsel und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen sowie andere Krankheiten hervorrufen oder sie verschlechtern. Gemäß TCM durch diverse chinesische Syndrome ausgelöst werden.
Das Üben von TaiJi harmonisiert Ying Qi & Wei Qi (Bau-Energie & Abwehr-Energie), stärkt Yin & Yang, macht die Leitbahnen durchgängig, bewegt Qi & Xue und reguliert Funktionskreise - was so Schlafstörungen behandelt.
In einer Übersichts-Analyse haben Wu Weiwei et al. gezeigt, dass Tai Ji bei älteren Patienten die subjektive Schlafqualität verbessert, die Schlafeffizienz steigert, Schlafstörungen reduzieret sowie Angst und Depression und andere negative Emotionen verringert.
Zhang Yidan hat festgestellt, dass sich die Schlafqualität, die Einschlafzeit und die Schlafeffizienz von 60 Patienten mit Schlafstörungen signifikant verbesserten, die 3 Monate lang Tai Ji mit 24 Bewegungsmustern praktizierten.
Irwin et al. haben herausgefunden, dass 16 Wochen TaiJi-Üben die Schlafstörungen von 112 älteren Patienten signifikant besserte.
Inzwischen hat eine große Anzahl Studien die Bedeutung von TaiJi bei der klinischen Behandlung von Schlafstörungen gezeigt.
Gemäß der westlichen Medizin sollte der Wirkmechanismus von TaiJi bei der Behandlung von Schlafstörungen tiefergehend zu untersucht werden.
Vielen Dank für ihr Interesse!